FAQ
1. le bellicon JUMPING est-il adapté aux problèmes d'articulations ou de disques intervertébraux ?
bellicon JUMPING a été spécialement conçu pour les personnes souffrant de douleurs articulaires et dorsales, car les personnes qui en souffrent se sont souvent senties limitées dans leur liberté de mouvement sportive. Il convient toutefois de noter qu'après des incidents aigus, il faut d'abord terminer une rééducation et, après consultation d'un médecin, commencer à faire des exercices sur le trampoline à une intensité moindre. En exécutant les exercices avec légèreté, on commence à travailler et à renforcer en douceur les parties qui posent problème. Ainsi, il est généralement possible de passer à un entraînement plus intensif après quelques semaines.
2. le bellicon JUMPING est-il recommandé en cas de maladies cardiaques, de diabète, d'arthrose ou de grossesse ?
Pour le diabète, l'arthrose et les maladies cardiaques, tout dépend de la gravité de la maladie. Par exemple, il y a de très nombreuses personnes qui pratiquent le bellicon JUMPING au stade débutant de l'arthrose, car elles n'ont pas de douleurs pendant l'entraînement sur le trampoline et peuvent ainsi faire de l'exercice physique. L'exercice physique est généralement recommandé et est donc utile pour ces maladies d'intensité légère. Cependant, celui qui souffre déjà gravement d'une de ces maladies peut essayer avec une intensité très légère un entraînement individuel sur le trampoline avec les pas de base simples de bellicon JUMPING, mais il est appelé à interrompre l'entraînement au moindre signe de surmenage. Nous vous recommandons de faire une pause bellicon JUMPING pendant votre grossesse. Cela est principalement dû au poids supplémentaire qui appuie sur les muscles du plancher pelvien lors des mouvements sur le trampoline et qui doit ensuite être entraîné et reconstruit après la grossesse.
3. le bellicon JUMPING est-il un entraînement d'endurance ou un entraînement par intervalles ?
Les deux. Le système cardiovasculaire est fortement sollicité par l'entraînement intensif. Pour éviter le surmenage, votre entraîneur peut intégrer de courtes unités d'exercice plus calmes et l'heure de bellicon JUMPING devient automatiquement un entraînement par intervalles. C'est ce que font la plupart des formateurs dans la structure de leurs cours.
4. le saut améliore-t-il non seulement l'endurance, mais aussi la force ?
Oui. Ces deux aspects font l'objet d'un entraînement intensif. Le bellicon JUMPING est un entraînement complet du corps qui fait travailler et renforce les muscles profonds. Ce sont surtout les muscles porteurs qui sont sollicités, mais aussi de tout petits muscles, comme ceux de nos pieds.
5. quels groupes musculaires sont sollicités ?
En principe, tous. En effet, en raison du changement de gravité lors du saut sur le trampoline, toutes les cellules du corps doivent créer une contre-pression par rapport au poids généré qui s'exerce sur les cellules. C'est ainsi que toutes les cellules musculaires doivent travailler. Pour nous, c'est surtout l'entraînement des grands groupes musculaires des jambes et des fesses qui est consciemment perceptible. Et aussi les muscles droits de l'abdomen ainsi que les muscles du dos. Les entraîneurs de bellicon JUMPING se concentrent volontiers sur certains groupes de muscles dans leurs cours. Ainsi, les participants y trouvent toujours leur compte.
6. quelles sont les conditions requises pour pratiquer le bellicon JUMPING ?
Le bellicon JUMPING est en principe adapté à chacun, indépendamment de sa forme physique, de son âge ou de son poids. Il est important de prendre en compte ses propres capacités et d'accepter ses limites. Chacun détermine sa propre intensité et peut ainsi s'entraîner et s'amuser en groupe au bellicon JUMPING.
7. quelles sont mes chances de succès si je veux perdre du poids ?
Très élevées. Le trampoline stimule l'ensemble du métabolisme et de la digestion. Si vous souffrez de paresse intestinale, le bellicon JUMPING vous permettra de redonner de l'élan à votre corps. De plus, l'augmentation du développement musculaire favorise la combustion des graisses. Les muscles mangent la graisse. Le passage constant d'un entraînement aérobie à un entraînement anaérobie (intervalle) favorise également la combustion des graisses. Un autre effet positif lorsque l'on s'entraîne dans le but de perdre du poids est l'effet raffermissant que le trampoline a sur le corps en général.
8. combien de fois faut-il faire du JUMPING par semaine ?
Au mieux, comme pour tous les sports en général, il est conseillé de s'entraîner trois fois par semaine. Bien sûr, cela ne doit pas être trois fois le bellicon JUMPING. Cependant, vous remarquerez que le bellicon JUMPING fait tellement plaisir que vous ne voudrez plus faire que cela.
9. puis-je combiner le bellicon JUMPING avec d'autres équipements d'entraînement ?
Bien sûr. Le bellicon JUMPING peut être combiné avec des petits haltères, des bandes de résistance ou de fitness. Il est également possible de transformer le trampoline lui-même en un appareil d'entraînement séparé.
10. jusqu'à quel poids les trampolines sont-ils adaptés ?
Nos appareils bellicon supportent un poids allant jusqu'à 200kg.
L'entrée dans les cours de fitness sur trampoline se fait par la formation de base bellicon JUMPING, qui ressemble à la formation Jumping Fitness Basic. Ensuite, les entraîneurs peuvent approfondir leurs connaissances acquises dans les workshops bellicon ADVANCED, bellicon INTERVALL ou bellicon KIDS ou faire leur entrée dans le domaine de la santé en participant à l'atelier bellicon HEALTH. Pour ceux qui préfèrent des cours directement orientés vers la santé, la formation bellicon HEALTH offre les connaissances nécessaires et également la base pour des cours pour enfants.
12. est-ce que le bellicon JUMPING entraîne aussi mon sens de l'équilibre ?
Oui. En équilibrant constamment notre corps sur la surface de saut en mouvement, nous entraînons et améliorons efficacement notre posture et notre sens de l'équilibre.
13. quelle est la différence avec le trampoline courant que nous connaissons depuis l'enfance ?
Avec le bellicon JUMPING, il s'agit de transférer son poids et sa force dans la toile de saut et non de prendre de l'élan à travers la toile pour catapulter le corps dans les airs. Ici, lors de la "reprise", il se produit les fameuses compressions des articulations, qui sont évitées chez bellicon JUMPING grâce à la bonne technique. Dans le cas du bellicon JUMPING, la toile de saut sert principalement à absorber la force qui s'exerce, afin de rendre l'entraînement particulièrement doux pour les articulations et de prévenir les courbatures.
14. quels vêtements dois-je choisir pour l'entraînement ?
Des vêtements de sport confortables sont recommandés. Pour les femmes, nous recommandons également un bon soutien-gorge de sport avec un fort maintien. Des chaussures de sport légères sont également importantes pour garantir un bon maintien lors d'un entraînement intensif sur la toile.
15. le bellicon JUMPING est-il également adapté aux enfants ?
Oui. Cependant, nous recommandons ici notre concept spécial bellicon KIDS. Ici, les facteurs de coordination, de concentration, de posture et de condition physique sont spécifiquement abordés. Ce concept a été développé pour que les enfants s'entraînent avec plaisir et facilité, sans que cela devienne consciemment trop fatigant pour eux et qu'ils puissent emporter avec eux beaucoup de choses apprises pendant les heures de bellicon KIDS, qui les aideront également dans d'autres domaines de leur vie.
16. quels sont les avantages du bellicon JUMPING pour moi ?
- L'entraînement est doux pour les articulations.
- Il est plus efficace que certains autres sports.
- C'est un entraînement de tout le corps.
- C'est amusant.
- Il entraîne en outre le sens de l'équilibre et la coordination.
- Il stimule le métabolisme et la digestion.
- Il libère des hormones du bonheur et est donc également recommandé en cas de dépression.
- Ça détend.
- Il améliore la posture.
- Il convient à tout le monde.
- Il donne un coup de fouet à notre système immunitaire.
- Il sculpte et raffermit certaines parties du corps.
- Il stimule la fonction veineuse et prévient les varices.
- Il s'agit d'un entraînement cardio-vasculaire intense et amusant.
- La capacité de concentration et de réaction est stimulée.
- Il augmente la capacité pulmonaire vitale.
17. où puis-je trouver des cours de jumping près de chez moi ?
A propos de Vous trouverez un aperçu de tous les studios de saut et de tous les partenaires bellicon sur notre carte de localisation.
18. les trampolines peuvent-ils être utilisés à l'intérieur et à l'extérieur ?
Les trampolines peuvent être utilisés à l'intérieur comme à l'extérieur. Cependant, ils ne doivent pas être stockés à l'extérieur !
19. où puis-je acheter un trampoline en tant que consommateur final ?
Vous pouvez trouver des trampolines pour une utilisation à domicile sur bellicon.com.
20. où puis-je acheter des vêtements bellicon® JUMPING ?