{"id":1534,"date":"2024-02-18T19:35:33","date_gmt":"2024-02-18T18:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/jumping.fitness\/combinaison-sportive\/"},"modified":"2024-04-26T21:15:48","modified_gmt":"2024-04-26T19:15:48","slug":"combinaison-sportive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jumping.fitness\/fr\/combinaison-sportive\/","title":{"rendered":"Combinaison sportive"},"content":{"rendered":"

Combien de fois faut-il faire du sport dans la semaine ?<\/span><\/h3>\n

C’est sans doute la question qui revient le plus souvent.<\/span><\/p>\n

A laquelle on r\u00e9pond g\u00e9n\u00e9ralement : trois fois par semaine, c’est parfait.<\/span><\/p>\n

Est-ce que je vais faire trois fois du jumping fitness ?<\/span><\/p>\n

Si vous en avez envie, c’est bien s\u00fbr avec plaisir.<\/span><\/p>\n

Et l’effet de perte de poids sera en tout cas \u00e9norme.<\/span><\/p>\n

On peut bien s\u00fbr organiser sa semaine sportive en pratiquant diff\u00e9rents sports.<\/span><\/p>\n

Comme nous \u00e9voluons dans le secteur du fitness, nous nous concentrons ici sur d’autres concepts de cours et sur l’entra\u00eenement fonctionnel.<\/span><\/p>\n

Qu’est-ce que l’entra\u00eenement fonctionnel ? <\/span><\/h3>\n

Voici la d\u00e9finition g\u00e9n\u00e9ralement valable :<\/span><\/p>\n

Formation fonctionnelle <\/span> est une forme d’entra\u00eenement pertinente pour la vie de tous les jours et applicable \u00e0 tous les sports. Elle implique des mouvements complexes qui sollicitent simultan\u00e9ment plusieurs articulations et groupes de muscles.<\/span><\/span><\/p>\n

Pour mon entra\u00eenement fonctionnel, je vais \u00e0 la salle de sport personnelle Ignite Fit dans la Husemannstra\u00dfe \u00e0 Berlin Prenzlauer Berg.<\/span><\/p>\n

\"kettlebellignitefit\"<\/a>

Kettlebell \u00e0 l’Ignite Fit<\/p><\/div>\n

Ici, m\u00eame dans les cours de 6 personnes, vous \u00eates sous surveillance directe et vous n’avez pas \u00e0 vous soucier de mal faire les exercices, ce qui rendrait l’entra\u00eenement contre-productif pour votre corps.<\/span><\/p>\n

Je commence et j’essaie toutes les unit\u00e9s de cours qui y sont propos\u00e9es afin de d\u00e9cider quel type d’entra\u00eenement j’aimerais pratiquer en plus du Jumping Fitness.<\/p>\n

Comme j’aime toujours \u00e9couter mon corps, je me conforme \u00e0 ses signaux, <\/span>qu’il me donne.<\/span><\/p>\n

Je suis donc pass\u00e9 de H.I.I.T. \u00e0 Mobility Training, Kettlebell et TRX.<\/span><\/p>\n

Finalement, j’opte pour l’entra\u00eenement par kettlebell.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/h3>\n

Pourquoi choisir ?<\/span><\/h3>\n

Je remarque que l’entra\u00eenement a un effet parfait et compl\u00e9mentaire sur mon entra\u00eenement de jumping fitness.<\/span><\/p>\n

En m’entra\u00eenant avec des kettlebell, je renforce et stabilise particuli\u00e8rement le centre de mon corps, que j’utilise dans le cadre du jumping fitness pour garder constamment le contr\u00f4le du trampoline et ne pas \u00eatre projet\u00e9 de mani\u00e8re incontr\u00f4l\u00e9e dans la zone par l’appareil.<\/span><\/p>\n

Bien s\u00fbr, vous pouvez simplement appliquer parfaitement l’entra\u00eenement Kettlebell \u00e0 la vie quotidienne, en pensant au fait de porter de lourds sacs de courses.<\/span><\/p>\n

Il faut garder \u00e0 l’esprit que l’objectif de l’entra\u00eenement par kettlebell est de d\u00e9velopper la force fonctionnelle et la stabilit\u00e9. En bref, j’acquiers une grande forme physique globale, j’augmente mon endurance, ma flexibilit\u00e9 et ma coordination et j’am\u00e9liore la ma\u00eetrise de mon corps.<\/span><\/p>\n

Il s’agit d’un entra\u00eenement avec des poids libres, ce qui me permet de cibler des groupes de muscles entiers pendant les exercices.<\/span>J’ai \u00e9galement appris \u00e0 me concentrer partiellement sur des muscles qui ne sont pas mis en avant dans le jumping fitness, comme les muscles des bras.<\/span><\/p>\n

Actuellement, je participe encore activement \u00e0 l’entra\u00eenement technique de kettlebell. <\/span><\/p>\n

D’une part parce que j’attache beaucoup d’importance \u00e0 la technique, d’autre part parce qu’une technique correcte est indispensable dans ce type de formation.<\/span><\/p>\n

En outre, je maintiens une fr\u00e9quence cardiaque mod\u00e9r\u00e9e lors de l’entra\u00eenement technique, alors que je travaille beaucoup sur mon syst\u00e8me cardiovasculaire lors du jumping. <\/span><\/p>\n

Je combine donc les deux concepts en alternance et j’appr\u00e9cie de solliciter et de stimuler ma condition physique un jour et ma force l’autre.<\/span><\/p>\n

Vous pouvez en apprendre davantage sur l’entra\u00eenement par kettlebell aupr\u00e8s des vrais professionnels, par exemple \u00e0 Ignite Fit<\/a>.<\/span><\/p>\n

\u00c0 la fin de la semaine, j’y testerai le flossing. Et je suis impatient.<\/span><\/p>\n

Pour ceux qui disent ne vouloir faire que du jumping dans la semaine, nous avons maintenant \u00e9labor\u00e9 chez Jumping Fitness le concept Jumping Fitness Intervall.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ici, l’entra\u00eenement physique est concr\u00e8tement m\u00e9lang\u00e9 ou harmonis\u00e9 avec des exercices de renforcement afin de pouvoir travailler encore plus efficacement sur et avec le corps.<\/span><\/p>\n

Vous recevrez bient\u00f4t un rapport d’exp\u00e9rience r\u00e9el \u00e0 ce sujet. Bien entendu, ce blog en fait partie.<\/span><\/p>\n

Mais maintenant, c’est \u00e0 vous que je pose la question. <\/span><\/h3>\n

Quelle formation choisiriez-vous ?<\/span><\/p>\n

Ou avez-vous d\u00e9j\u00e0 pris votre d\u00e9cision ?<\/span><\/p>\n

Nous attendons avec impatience vos r\u00e9ponses et vos commentaires et nous nous pencherons \u00e9galement prochainement sur la meilleure fa\u00e7on de s’alimenter pour accompagner votre entra\u00eenement de saut Super Power pr\u00e9f\u00e9r\u00e9.<\/span><\/p>\n

Alors, r\u00e9jouissez-vous de lire les prochains articles pleins de conseils et d’id\u00e9es.<\/span><\/p>\n

Vous voulez rester au courant ?<\/strong><\/p>\n

Alors inscrivez-vous ici \u00e0 la newsletter bellicon Business<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Combien de fois faut-il faire du sport dans la semaine ? C’est sans doute la question qui revient le plus souvent. A laquelle on r\u00e9pond g\u00e9n\u00e9ralement : trois fois par semaine, c’est parfait. Est-ce que je vais faire trois fois du jumping fitness ? Si vous en avez envie, c’est bien s\u00fbr avec plaisir. 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