{"id":946,"date":"2024-02-18T20:31:01","date_gmt":"2024-02-18T19:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/jumping.fitness\/7-tipps-die-dich-zum-sport-motivieren\/"},"modified":"2024-02-18T21:31:02","modified_gmt":"2024-02-18T20:31:02","slug":"7-tipps-die-dich-zum-sport-motivieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jumping.fitness\/en\/7-tipps-die-dich-zum-sport-motivieren\/","title":{"rendered":"7 Tipps, die Dich zum Sport motivieren"},"content":{"rendered":"<p>Sport ist gesund und eigentlich wissen wir das auch alle nur zu gut! Aber manchmal ist das Sofa einfach so viel einladender als das Fitnessstudio oder der Yogakurs, dass wir unseren inneren Schweinehund nicht \u00fcberredet bekommen. Darum kommen hier unsere Tipps, wie Du diesen am Besten \u00fcberwindest und Dich doch noch zum Sport motivierst.<\/p>\n<p><strong>Finde einen Sport der zu Dir passt und wirklich Spa<\/strong><strong>\u00df macht<br \/>\n<\/strong>Die beste Motivation zu mehr Sport, ist der Sport selbst. Hast Du wirklich richtig Spa\u00df am Workout, bist Du auch motiviert fr\u00fcher daf\u00fcr aufzustehen oder abends doch noch hinzugehen. Es gibt so viele tolle Sportarten, da ist garantiert f\u00fcr jeden etwas dabei. Jumping ist nur ein tolles Beispiel f\u00fcr eine Sportart bei der Du Dich nicht nur toll auspowern kannst, sondern bei der auch Koordination und Gleichgewichtsgef\u00fchl gefordert sind. Coole Musik, einfache Moves und ein Team, dass Dich so richtig ins Schwitzen bringt! Also ein Workout, was nicht nur Spa\u00df macht, sondern Dich durch die verschiedenen Komponenten auch so fordert, dass Du gar nicht erst auf die Idee kommst auf die Uhr zu gucken.<\/p>\n<p><strong>Mach Sport zu einem festen Termin in Deinem Kalender<br \/>\n<\/strong>Wir machen Termine f\u00fcr den Friseur, f\u00fcr die Manik\u00fcre und f\u00fcr das Abendessen mit Freunden. Nur beim Sport machen wir eine Ausnahme und planen <em>irgendwann diese Woche<\/em> mal ein Stunde mit ein. Ideal ist ein regelm\u00e4\u00dfiger Kurs. Hast Du einmal eine Sportart gefunden, die Dir Spa\u00df macht, willst Du den Beginn nicht verpassen und tr\u00e4gst Dir den Termin am Besten direkt im Kalender ein.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/jumping.fitness\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Jumping-Termin.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4451 size-full\" src=\"https:\/\/jumping.fitness\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Jumping-Termin.jpg\" alt=\"Jumping Termin\" width=\"1080\" height=\"720\" \/><\/a><strong>Verabrede Dich mit Freunden<br \/>\n<\/strong>Noch besser als ein fester Kurstermin ist nat\u00fcrlich eine Verabredung. Dann freust Du Dich n\u00e4mlich nicht nur auf den Sport, sondern auch darauf endlich mal wieder mit Deiner Freundin zu quatschen. Und eine feste Verabredung sagst Du ja auch nur dann ab, wenn wirklich etwas ganz wichtiges dazwischen kommt. Wenn Du mal rumfragst, findet sich bestimmt schnell ein Freund oder eine Kollegin, die sich \u00fcber genau diese zus\u00e4tzliche Motivation freuen und gerne mal eine Probestunde mitmachen. Und wenn diese dann zur Routine wird, hast Du es geschafft!<\/p>\n<p><strong>Denk an einen kleinen Nachmittagssnack<br \/>\n<\/strong>Wer ausgehungert und gestresst aus dem B\u00fcro kommt, tendiert eher dazu sich f\u00fcr Chips und Sofa zu entscheiden, als jemand der die Stunde ohne Abendessen noch gut \u00fcbersteht. Eine Kleinigkeit am Nachmittag kann da Wunder bewirken und ist auch ganz schnell wieder abtrainiert. <a href=\"https:\/\/jumping.fitness\/de\/blog\/gesunde-snacks-fuer-zwischendurch\/\">Hier<\/a> findest Du unsere liebsten Snacks f\u00fcr Zwischendurch.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/jumping.fitness\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Erdnussbutter.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4411 size-full\" src=\"https:\/\/jumping.fitness\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Erdnussbutter.jpg\" alt=\"Erdnussbutter\" width=\"1080\" height=\"720\" \/><\/a><strong>Mach Dir peppige Musik an<br \/>\n<\/strong>Wir halten im Schnitt 7% l\u00e4nger durch wenn wir beim Sport Musik h\u00f6ren. Eine motivierende Sportplaylist ist also ein Muss. Unsere Trainer sind nat\u00fcrlich immer auf dem neusten Stand f\u00fcr unsere Kurse die coolsten neuen Hits auszuw\u00e4hlen, denn auch wir wissen, dass es sich mit guter Musik einfach noch mal besser h\u00fcpft.<\/p>\n<p><strong>Leg Dir Deine Sportsachen bereit<br \/>\n<\/strong>Ein ganz simpler Trick, der nat\u00fcrlich funktioniert, denn wenn man morgens direkt \u00fcber die Sporttasche stolpert oder sie bereits ins B\u00fcro getragen hat. Denn dann gibt es keine Ausreden mehr sie nicht auch zu nutzen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/jumping.fitness\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Sporttasche_packen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4453 size-full\" src=\"https:\/\/jumping.fitness\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Sporttasche_packen.jpg\" alt=\"Sporttasche_packen\" width=\"1080\" height=\"709\" \/><\/a><strong>Denk an das Gef<\/strong><strong>\u00fchl nach dem Sport<br \/>\n<\/strong>Nach dem Sport f\u00fchlt man sich gut. Es werden Gl\u00fcckshormone ausgesch\u00fcttet und Stresshormone abgebaut. Sport gibt uns Energie, hilft uns ausgeglichener in den Tag zu starten oder am Abend besser zu schlafen. Zur Motivation hilft es manchmal einfach die Dusche oder das tolle wohlige Gef\u00fchl nach dem Sport zu visualisieren.<\/p>\n<p>Also Ihr Lieben, auf geht\u2019s, jetzt wird Sport gemacht! Was ist Deine beste Motivation?<\/p>\n<p><strong>Du willst auf dem Laufenden bleiben?<\/strong><\/p>\n<p>Dann melde Dich hier zum <a href=\"https:\/\/bellicon.business\/wer-sind-wir\/newsletter\">bellicon Business Newsletter<\/a> an!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sport ist gesund und eigentlich wissen wir das auch alle nur zu gut! Aber manchmal ist das Sofa einfach so viel einladender als das Fitnessstudio oder der Yogakurs, dass wir unseren inneren Schweinehund nicht \u00fcberredet bekommen. 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