{"id":916,"date":"2024-02-18T20:31:01","date_gmt":"2024-02-18T19:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/jumping.fitness\/der-sommer-ist-da\/"},"modified":"2024-02-18T21:31:01","modified_gmt":"2024-02-18T20:31:01","slug":"der-sommer-ist-da","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jumping.fitness\/en\/der-sommer-ist-da\/","title":{"rendered":"Der Sommer ist da"},"content":{"rendered":"

Unsere revolution\u00e4re Sommerbody-Antidi\u00e4t<\/strong><\/h1>\n

Was, wenn der Sommer pl\u00f6tzlich kommt und die Bikinifigur noch nicht da ist?<\/strong> Wenn das Schmuddelwetter von heute auf morgen\u00a0in strahlenden Sonnenschein und 30\u00b0C umschl\u00e4gt und wir noch nicht bereit f\u00fcr die kurzen Kleider oder gar f\u00fcr den Strand sind?<\/p>\n

Richtig!<\/strong>\u00a0Gar nichts! Oder zumindest keinen Stress. Wir genie\u00dfen einfach mal den Sommer, genau so wie er\u00a0ist und genau so, wie wir sind! Wir lassen uns nicht von gefakten Selbstinszenierungen in den sozialen Medien unter Druck setzen. Wir wissen, dass 99% der Fotos\u00a0dort\u00a0mit s\u00e4mtlichen Apps bis zum geht nicht mehr bearbeitet werden. Dass au\u00dferdem die richtige Pose und das richtige Licht aus jedem Menschen ein Fitnessmodel machen.<\/p>\n

Wenn Ern\u00e4hrung und Training zum Zwang werden<\/strong><\/h2>\n

Jeder kennt in seinem Umfeld bestimmt auch diese Menschen, die sich bereits einen Tag nach der Weihnachtsschlemmerei ihren strengen Ern\u00e4hrungs- und Trainingsplan aufsetzen und dann bis der Sommer startet von nichts anderem mehr reden, als sich schnellstens in Sommerform zu bringen! Sich jeden Tag ins Gym zwingen und vergessen, zu leben. Sich jede Leckerei verkneifen, den Kollegen und Freunden aber neidisch auf den Pastateller starren, um sich in den wenigen Sommertagen pr\u00e4sentieren zu k\u00f6nnen, bevor dann fr\u00fch genug der hart antrainierte Beachbody wieder unter zahlreichen Pulloverschichten verschwindet. Ist es das wert?<\/p>\n

\"\"

Sommer Smoothie<\/p><\/div>\n

Einfach mal\u00a0wieder auf den eigenen K\u00f6rper h\u00f6ren!<\/strong><\/h2>\n

Wir finden es wichtig, generell einen guten Mittelweg zu finden. Jeder Mensch und jeder K\u00f6rper ist anders. Daher gibt es weder DIE Trainings- noch DIE Ern\u00e4hrungsweise. Wir sollten wieder damit anfangen, unseren K\u00f6rper kennen- und lieben zu lernen. Und das beginnt damit, darauf zu h\u00f6ren, was er braucht.<\/p>\n

Was unser K\u00f6rper und unsere K\u00f6rperzellen brauchen sind\u00a0vor allem Luft und Wasser<\/strong>. Deshalb ist es weder eine Trenderscheinung, noch ein unglaublich neuartiger Di\u00e4t- bzw. Ern\u00e4hrungstipp, sehr viel zu trinken. Tats\u00e4chlich wird jeder, der kontinuierlich 2-3 Liter Wasser trinkt, merken, dass er mehr Energie hat. Da wir wie gesagt auch Luft ben\u00f6tigen, sollten wir wieder mehr auf unsere Atmung achten. Tats\u00e4chlich atmen viele Menschen falsch. Wenn wir einatmen und dabei den Bauch einziehen, atmen wir falsch. Richtig ist, um unseren K\u00f6rper mit m\u00f6glichst viel Sauerstoff zu versorgen, in den Bauch einzuatmen, ihn richtig gro\u00df und rund zu machen. Mehr Energie im Alltag zu haben, ist also alles andere als eine Wissenschaft. Wasser und Luft. Mehr braucht der Mensch nicht.<\/p>\n

\"\"

Wasser und Luft<\/p><\/div>\n

Diese beiden Sachen, die in den Augen vieler Menschen Kleinigkeiten oder gar Banalit\u00e4ten sind, k\u00f6nnen soviel bewirken. Das Positive an der dadurch neu gewonnenen Energie ist, dass wir uns nicht mehr zum Sport motivieren m\u00fcssen, sondern von selbst das Bed\u00fcrfnis versp\u00fcren, uns zu bewegen. Wir fangen an, uns wieder selbst zu sp\u00fcren und wissen dadurch auch, was unser K\u00f6rper braucht. Und das ist Bewegung, das ist Jumping Fitness oder es sind andere Fitnesskurse, die wir machen, weil uns die Bewegung gut tut und nicht, weil wir soviel und so schnell wie m\u00f6glich abnehmen wollen.<\/p>\n

Auch, was die Ern\u00e4hrung angeht, wissen wir wieder, was wir brauchen. Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um mehr Bewusstsein beim Essen. Es gibt so viele beworbene und angepriesene Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne, Di\u00e4ten etc., doch keine von ihnen besch\u00e4ftigt sich damit, dass jeder Mensch nun mal anders ist. Daher sind wir es leid, leeren Versprechungen zu glauben und uns auf dem Weg zu unserer individuellen Wohlf\u00fchlfigur zu kasteien. Denn wof\u00fcr? Eigentlich nur, damit die Herausgeber und Werbeexperten dieser Angebote an uns verdienen und wir am Ende dieser harten Zeit des Kalorienz\u00e4hlens wieder 5 Kilo mehr auf den H\u00fcften haben.<\/p>\n

Daher, genie\u00dft den Sommer, genie\u00dft das Essen und seid offen f\u00fcr Neues. Probiert vieles aus, euer K\u00f6rper wird euch sagen, was das richtige ist! ;)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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